* Minsera.Blogspot.com * Berdasarkan riset yang dilakukan oleh University of Virginia, gangguan memori bisa muncul sejak usia 27 tahun. Di usia tersebut, kecepatan otak dalam memecahkan teka-teki dan penalaran mulai melambat ato lebih populer dengan julukan 'lemot'. Namun tak perlu panik, otak masih punya kemampuan menyimpan memori. Hanya saja, untuk mengeluarkan memori dari tempat penyimpanannya di otak sedikit tersendat. Itu berarti bahwa otak pun harus dijaga kesehatannya agar tetap bisa berfungsi optimal. Bagaimana caranya? Ini dia jawabannya.
1. Tetap Aktif
Pastikan tubuh Anda tetap fit. Kebugaran fisik bisa meningkatkan ukuranhippocampus (bagian otak yang terhubung dengan ingatan jangka panjang). Tak ada salahnya mencoba untuk meluangkan waktu berjoging, renang atau jenis olahraga apapun yang dapat melancarkan aliran darah Anda menuju otak.
2. Jauhkan Kalkuator
Jika tak ingin kehilangan memori dengan mudahnya, maka jangan lelah untuk berpikir. Menjauhkan kalkulator merupakan salah satu langkah jitu untuk memaksa otak Anda berpikir.
3. Jangan Andalkan Gadget
Gadget hanya akan membuat Anda semakin malas berpikir maupun mengingat-ingat sesuatu karena kemudahan yang ditawarkannya. Hal tersebut akan membuat seseorang merasa tergantung dengan gadget dan pada akhirnya tak bisa mengingat hal-hal penting. Cobalah juga untuk berhenti menikmati kemudahan GPS dalam mencari alamat. Peta tradisional lebih bisa membuat otak Anda berpikir, berimajinasi dan tetap fokus selama perjalanan menuju ke tempat tujuan.
4. Rajin Membaca
Rajin membaca selain akan membuka wawasan Anda, otak pun mampu menangkap kosakata baru serta menyimpannya ataupun mempertajam memori yang pernah tersimpan dalam perbendaharaannya.
5. Berekspresi Melalui Karya Seni 
Seni membuat orang jadi kreatif, menggunakan keterampilan motorik halus dan berpikir analitis. Cobalah menggambar sesuatu untuk menstimulasi otak supaya rajin berpikir.
6. Santai Sambil Main Game
Jika tak sampai kecanduan, bermain game merupakan aktivitas yang berguna bagi otak. Mencoba memecahkan misteri dalam game membuat otak berupaya keras berpikir. Sebaiknya mainkan game dengan santai, agar selain bisa mengurangi stres, kemampuan otak pun bisa diasah lebih tajam lagi.
7. Berlatih MultiTasking
Berlatih multitasking yakni mengerjakan banyak pekerjaan sederhana dalam satu waktu, juga dapat meningkatkan kemampuan otak seseorang. Meski terkadang membuat bingung, namun cara ini terbukti efektif untuk menjaga otak tetap cerdas.
8. Menghapal
Susah mengingat sesuatu? Ini yang perlu Anda lakukan, yaitu mencatat hal-hal tersebut dan hapalkan.
9. Mengkonsumsi Omega 3 
Sisipkanlah unsur yang mengandung Omega-3 dalam menu makanan Anda. Kandungan ini dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan otak dalam berpikir. Omega-3 dapat diperoleh dari ikan dan minyak zaitun.
10. Tidur Yang Cukup
Tidur dapat membantu mengaktifkan kembali seluruh sel-sel otak. Sehingga ketika kita bangun, otak telah siap menyerap dan mempelajari sesuatu lebih dalam dan lebih banyak. Dengan begitu, kecerdasan pun secara otomatis bertambah.
0 comments:
Post a Comment